Biểu hiện bệnh trầm cảm mức độ nhẹ cần biết

van hanh

Trầm cảm mức độ nhẹ nếu được điều trị kịp thời có thể ngăn ngừa bệnh trở nặng, vì thế, để có thể phát hiện và chẩn đoán, điều trị bệnh sớm, bản thân bệnh nhân hoặc người thân nên bắt đầu có một số lưu ý và tìm hiểu thêm về các biểu hiện của trầm cảm mức độ nhẹ, cụ thể trong bài viết dưới đây.

Triệu chứng của trầm cảm mức độ nhẹ

Trầm cảm mức độ nhẹ có sự khác biệt so với cảm giác buồn chán tạm thời. Vì các triệu chứng của trầm cảm mức độ nhẹ có thể diễn ra trong nhiều ngày và đủ đáng chú ý để cản trở các hoạt động thường ngày của bệnh nhân.

Trầm cảm mức độ nhẹ có thể nhận biết thông qua các triệu chứng sau đây:

  • Dễ cáu kỉnh hoặc tức giận
  • Tự hạ mình và luôn cảm thấy thất vọng về bản thân
  • Cảm giác tội lỗi dai dẳng và tuyệt vọng về một vấn đề khó giải quyết
  • Mất hứng thú với các hoạt động đã từng yêu thích
  • Khó tập trung trong công việc và học tập
  • Thiếu động lực hoàn thành bất cứ công việc gì
  • Đột nhiên không quan tâm đến việc giao tiếp xã hội
  • Đau nhức không rõ nguyên nhân và thường xuyên mệt mỏi
  • Mất ngủ
  • Hay rơi vào trạng thái buồn ngủ vào ban ngày
  • Thay đổi khẩu vị, chán ăn bắt đầu phát sinh các cơn thèm ăn
  • Thay đổi cân nặng
  • Nảy sinh việc lạm dụng rượu và sử dụng chất kích thích

Tuy nhiên nếu vẫn ở mức độ trầm cảm nhẹ thì bệnh ở giai đoạn này vẫn được xem là dễ điều trị nhất. Một số thay đổi lối sống nhất định có thể giúp tăng cường mức serotonin trong não và chống lại các triệu chứng trầm cảm. Hoặc để chắc chắn hơn, người bệnh hãy nên đến thăm khám với bác sĩ để có giải pháp điều trị phù hợp nhất.

biểu hiện trầm cảm mức độ nhẹ cần biết

Các biện pháp khắc phục bệnh trầm cảm mức độ nhẹ tại nhà

Những thay đổi hữu ích và tạo dựng thói quen lành mạnh trong lối sống sinh hoạt thường ngày có khả năng chống lại bệnh trầm cảm mức độ nhẹ, bao gồm:

  • Tập thể dục hàng ngày
  • Tuân thủ theo một lịch trình ngủ khoa học, phù hợp với sinh hoạt cá nhân
  • Ăn theo chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả
  • Tập yoga hoặc thiền
  • Thực hiện các hoạt động giúp giảm căng thẳng, chẳng hạn như viết nhật ký, đọc sách hoặc nghe nhạc…

Vì sao cần phải quan tâm đến bệnh trầm cảm từ những giai đoạn đầu và điều trị sớm?

Theo lời khuyên của các bác sĩ tại TTYK Vạn Hạnh, trầm cảm mức độ nhẹ nếu chủ quan không được phát hiện và điều trị bệnh từ sớm sẽ có nguy cơ cao tiến triển đến các giai đoạn trầm cảm nặng hơn.

Cụ thể, quá trình chuyển biến này thường sẽ diễn ra trong “thầm lặng”, vì thế, rất dễ khiến nhiều người bỏ qua cho đến khi nhận thức được các vấn đề bệnh lý trầm cảm của bản thân đã trở nên vô cùng nghiêm trọng và gần như ngoài tầm kiểm soát.

Đáng quan ngại hơn cả là một khi đã chuyển hẳn sang giai đoạn trầm cảm nặng, bệnh nhân sẽ có các biểu hiện tự tách biệt bản thân với xã hội, dễ dàng bị tác động bởi những suy nghĩ tiêu cực và bắt đầu có các biểu hiện tự làm tổn thương và gây thương tích lên cơ thể, thậm chí, tệ nhất là có ý định tự sát.

Do đó, nếu cảm thấy chính bản thân hoặc người thân có các dấu hiệu của trầm cảm mức độ nhẹ kể trên và tuy đã áp dụng các biện pháp tự khắc phục tại nhà nhưng không thuyên giảm được các triệu chứng, thì tốt nhất, bệnh nhân và người thân hãy nên tìm ngay đến các hỗ trợ y tế để được các bác sĩ chuyên khoa hoặc tâm lý gia chẩn đoán chính xác và tìm ra hướng điều trị bệnh phù hợp và đạt hiệu quả tốt hơn.

Các phương pháp điều trị bệnh trầm cảm tại TTYK Vạn Hạnh:

Hỗ trợ điều trị: Âm nhạc trị liệu, Yoga và Thiền định

Trong đó, Kích thích từ trường xuyên sọ – rTMS là liệu pháp công nghệ y học mới nhất tại Việt Nam trong điều trị và hỗ trợ điều trị trầm cảm ở tất cả các giai đoạn bệnh.

Ưu điểm nổi bật nhất của rTMS là “không dùng thuốc”, “không xâm lấn” và “không tác dụng phụ”, đặc biệt, theo đánh giá của các chuyên gia quốc tế, đây còn được xem là liệu pháp vô cùng thích hợp đối với các trường hợp bệnh nhân không chịu được các tác dụng phụ của thuốc hoặc đã kháng trị với các phương pháp điều trị bệnh thông dụng.

Xem thêm:

Ứng dụng liệu pháp kích thích từ trường (TMS) điều trị trầm cảm


Tận tâm – Uy tín – Hiệu quả
☎️ Hotline: 028.3535.4096 – 028.3535.4098
☎️ CSKH: 0867 01 09 08
📩 Mail: ykhoavanhanh2022@gmail.com
🏬159 Trần Quốc Thảo, Phường 9, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

Tin tức khác

van hanh
Liên hệ Close
Đặt lịch
Kiểm tra
sức khỏe
Close