Ưu tiên sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc: Bắt đầu từ hôm nay!

10/10/2024 – Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới năm nay với chủ đề “Ưu tiên sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc“ một lần nữa nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người lao động, đặc biệt trong bối cảnh môi trường làm việc ngày càng nhiều áp lực và biến động.

Ngày này được tổ chức hàng năm nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về các vấn đề sức khỏe tâm thần, xóa bỏ sự kỳ thị và khuyến khích mọi người quan tâm hơn đến “sức khỏe của tâm trí”.

Sức khỏe tâm thần là gì?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sức khỏe tâm thần là trạng thái hạnh phúc toàn diện mà trong đó mỗi cá nhân nhận thức được khả năng của bản thân, có thể đối phó với những căng thẳng thông thường của cuộc sống, có thể làm việc một cách năng suất và hiệu quả, và có thể đóng góp cho cộng đồng của mình.

Tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc

Theo nghiên cứu của Đại học Warwick (Anh), công bố trên tạp chí Journal of Labor Economics năm 2014 cho thấy, năng suất lao động của nhân viên hạnh phúc tăng 12%, trong khi những người không hạnh phúc làm việc kém hiệu quả hơn 10%. Một nghiên cứu khác của Gallup cũng chỉ ra rằng các nhóm làm việc có sự gắn kết cao có tỷ lệ lợi nhuận cao hơn 23% so với những nhóm có sự gắn kết thấp.

Vậy sức khỏe tâm thần tốt có tầm quan trọng như thế nào?

• Tăng năng suất và hiệu quả làm việc: Khi tinh thần thoải mái, tập trung, người lao động sẽ hoàn thành công việc nhanh chóng và chính xác hơn, đưa ra những ý tưởng sáng tạo, giải quyết vấn đề hiệu quả.
• Nâng cao sự gắn kết và lòng trung thành: Nhân viên cảm thấy được quan tâm, hỗ trợ sẽ gắn bó hơn với công ty, giảm tỷ lệ nghỉ việc, từ đó tiết kiệm chi phí tuyển dụng và đào tạo.
• Xây dựng hình ảnh thương hiệu tích cực: Doanh nghiệp quan tâm đến sức khỏe tâm thần của nhân viên sẽ tạo dựng được hình ảnh nhân văn, thu hút nhân tài và tạo thiện cảm với khách hàng.
• Thúc đẩy sự đổi mới và phát triển: Môi trường làm việc lành mạnh, khuyến khích sự sáng tạo sẽ là “mảnh đất màu mỡ” để ươm mầm những ý tưởng mới, giúp doanh nghiệp phát triển bền vững.

Nhiều “ông lớn” trên thế giới đã nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần và áp dụng thành công vào chiến lược phát triển của mình. Google nổi tiếng với văn hóa doanh nghiệp đề cao sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, cung cấp nhiều dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho nhân viên như phòng tập gym, khu vực thư giãn, chương trình tư vấn tâm lý… 

Thách thức đối với sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc

Trong xã hội hiện đại, một trong những thách thức lớn nhất đối với sức khỏe tâm thần là tình trạng mệt mỏi và kiệt sức do công việc. Sự phát triển nhanh chóng và không ngừng của thế giới yêu cầu cá nhân phải nỗ lực liên tục, điều này ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe tâm thần mà còn đến chất lượng cuộc sống và năng suất làm việc.

Người lao động phải đối mặt với nhiều thách thức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, bao gồm:

• Áp lực công việc cao: Deadline, khối lượng công việc lớn, yêu cầu hiệu suất khắt khe… có thể gây ra căng thẳng, lo âu, kiệt sức.
• Cạnh tranh khốc liệt: Môi trường cạnh tranh, thiếu sự hỗ trợ từ đồng nghiệp, cấp trên… dễ dẫn đến cảm giác cô lập, bất an.
• Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống: Thời gian làm việc kéo dài, ít thời gian dành cho bản thân, gia đình… khiến người lao động kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần.
• Các vấn đề cá nhân: Những biến cố trong cuộc sống như mất mát người thân, ly hôn, khó khăn tài chính… cũng tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần.

Đọc thêm: Ảnh Hưởng Của Cơn Đau Nửa Đầu Migraine Đối Với Dân Văn Phòng

Tầm soát sức khỏe tâm thần bằng thang đánh giá

Nhân Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10 với chủ đề “Ưu tiên sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc”, Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh triển khai chương trình tầm soát sức khỏe tâm thần dành cho tất cả người lao động. Chương trình giúp phát hiện sớm các dấu hiệu như stress, lo âu, trầm cảm… thông qua thang điểm đánh giá toàn diện.

Nếu bạn muốn kiểm tra tình trạng sức khỏe tinh thần hiện tại, đừng ngần ngại quét mã QR bên dưới hoặc nhắn tin trực tiếp cho chúng tôi để được hỗ trợ. Hãy đồng hành cùng Trung Tâm Y Khoa Vạn Hạnh và lan tỏa thông điệp ưu tiên sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc đến những người thân yêu của bạn.

Cần làm gì để đảm bảo sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc?

• Nhận biết giới hạn của bản thân: Hiểu rõ khả năng, điểm mạnh, điểm yếu của mình để lựa chọn công việc phù hợp, tránh bị quá tải.
• Quản lý căng thẳng: Học cách kiểm soát cảm xúc, giải tỏa áp lực bằng các phương pháp như thiền, yoga, hít thở sâu, tập thể dục…
• Xây dựng lối sống lành mạnh: Chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Dành thời gian cho bản thân: Nghỉ ngơi hợp lý, theo đuổi sở thích, dành thời gian cho gia đình và bạn bè giúp cân bằng cuộc sống.
• Kết nối với đồng nghiệp: Xây dựng mối quan hệ tích cực, hỗ trợ lẫn nhau với đồng nghiệp tạo nên môi trường làm việc thân thiện.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần: Đừng ngại chia sẻ khó khăn với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý khi gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần.

Ưu tiên sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc là trách nhiệm của doanh nghiệp và của từng cá nhân. Đó là sự đầu tư cho tương lai phát triển vững mạnh.