Top 3 nguyên nhân mất ngủ suy nhược cơ thể

Mất ngủ là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh cho cơ thể con người trong đó có mất ngủ suy nhược cơ thể. Chứng mất ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể là do các nguyên nhân sau:

Mất ngủ suy nhược cơ thể do thói quen sinh hoạt

Mất ngủ suy nhược cơ thể do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học bao gồm việc ăn uống, ngủ nghỉ và các thói quen khác.

Thói quen ăn uống thiếu khoa học, ăn quá nhiều vào chiều muộn hoặc trước giờ đi ngủ gây áp lực lên dạ dày, dạ dày vẫn phải làm việc trong khi bạn đang ngủ dẫn đến giấc ngủ không được sâu, lâu ngày ảnh hưởng đến giấc ngủ dễ gây mất ngủ.

mat ngu suy nhuoc co the 1 Uống quá nhiều cafe, bia, rượu hoặc các chất kích thích trong ngày. Hoặc trước khi đi ngủ sử dụng các chất có chứa cafein khiến người bệnh khó ngủ. Thói quen này kéo dài sẽ khiến người bệnh khó ngủ thường xuyên và trình trạng mất ngủ sẽ xuất hiện.

Hoặc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ, Vì sao? Vì khi đó một lượng nước lớn sẽ được bài tiết nhiều hơn vào ban đêm gây gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tình trạng này ngày một ngày hai thì không có vấn đề gì nhưng nếu kéo dài sẽ gây nên chứng mất ngủ làm suy nhược cơ thể.

Thực hiện các bài tập thể dục quá sát giờ đi ngủ. Tập thể dục luôn được khuyến khích để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn tập quá sát giờ đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và nhịp tim cũng tăng lên khiến cho não bộ tỉnh táo hơn, khó đi vào giấc ngủ hơn. Nếu thói quen này cứ lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến việc mất ngủ mãn tính và trở thành nguyên nhân mất ngủ suy nhược cơ thể.

Nhiều người có thói quen xem phim trước khi ngủ nhưng không biết rằng xem phim có nội dung nhẹ nhàng thì không ảnh hưởng đến giấc ngủ nhưng các bộ phim bạo lực, kinh dị hoặc các bộ phim có tình tiết quá kích động cũng khiến người xem bị ám ảnh dẫn đến các cơn ác mộng ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

Sử dụng điện thoại thông minh, các thiết bị điện tử trước khi ngủ cũng là thói quen phổ biến gây mất ngủ cho người bệnh bởi ánh sáng từ các thiết bị này sẽ làm cho não bộ tỉnh táo và khiến bạn thức khuya, ngủ trễ, lâu dần thành thói quen khó thay đổi, dẫn đến thiếu ngủ/ mất ngủ.

Mất ngủ suy nhược cơ thể vì ảnh hưởng của các bệnh lý có sẵn của người bệnh

Các bệnh lý như đau xương khớp, tim mạch, huyết áp cao, các vấn đề về tiêu hoá như ợ chua, trào ngược dạ dày cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ kinh niên cho người bệnh. Mất ngủ mãn tính lâu ngày cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh, thậm chí gây suy nhược cơ thể làm chất lượng cuộc sống giảm xuống rõ rệt.

Mất ngủ suy nhược cơ thể do mang thai

Khi phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi về mặt sinh lý cũng như tâm lý. Chính sự thay đổi này sẽ là những nguyên nhân dẫn đến khó ngủ/ mất ngủ cho thai phụ. Tuỳ vào giai đoạn của thai kỳ, mà các nguyên nhân cụ thể của tình trạng mất ngủ suy nhược cơ thể sẽ khác nhau. Khi xuất hiện tình trạng mất ngủ, các thai phụ chớ vội lo lắng, hoang mang, hãy tìm hiểu thật kỹ các nguyên nhân gây mất ngủ cho bản thân mình. Từ đó tìm ra các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.

Mất ngủ là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện nay. Cứ 3 người là có 2 người mất ngủ. Nếu tình trạng của bạn là mất ngủ suy nhược cơ thể thì bạn cần phải tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để tư vấn, thăm khám và được hướng dẫn lộ trình điều trị thích hợp bởi việc mất ngủ dẫn đến mức gây suy nhược cơ thể thì đây là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn rồi.

Trung tâm y khoa Vạn Hạnh là một địa chỉ khám chữa bệnh uy tín, hiệu quả, an toàn, thiết bị hiện đại, tân tiến với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm

PGS.Ts.Bs Nguyễn Thi Hùng: Cố vấn chuyên môn của trung tâm. Bác sĩ có hơn 40 năm kinh nghiệm trong nghề, đã từng tu nghiệp tại Mỹ trong điều trị rối loạn vận động. Bác sĩ Hùng chính là người đầu tiên ở Việt Nam phẫu thuật thành công bệnh Parkinson. Ngoài ra, bác sĩ còn là người đầu tiên ứng dụng nhiều phương pháp chữa trị bệnh mới, hiện đại và tiên tiến.

Ths.Bs Lê Thị Bích Phượng: Giám đốc trung tâm, người có rất nhiều công trình nghiên cứu khoa học về tế bào gốc trong chữa trị bệnh được ghi nhận tại Việt Nam và thế giới.

Cùng các bác sĩ chuyên khoa giỏi, có thâm niên trong nghề:

Ths.Bs Nguyễn Anh Diễm Thúy: Bác sĩ Nội Thần kinh, bác sĩ có nhiều nghiên cứu về bệnh thần kinh, điển hình là bệnh Parkinson.
Bs. Lê Thị Tuyết Nhung: Bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình.
Ths.Bs Lê Thụy Minh An: Bác sĩ chuyên khoa Thần kinh
Bs.CK! Nguyễn Tuấn Anh: Bác sĩ chuyên khoa Thần kinh
Ths.Bs Lê Nguyễn Thụy Phương: Bác sĩ chuyên khoa Tâm thần
Ths.Bs Lê Hoàng Ngọc Trâm: Bác sĩ chuyên khoa Tâm thần
Ts.Bs Võ Văn Sĩ: Tiến sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình

Mất ngủ suy nhược cơ thể sẽ trở nên nghiêm trọng nếu bạn không được điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết không chỉ dành cho những đối tượng đang bị mất ngủ mà còn là lời khuyên cho nhiều người có những thói quen không tốt ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Từ đó có được một giấc ngủ ngon hơn, cơ thể khoẻ mạnh hơn.