4 cách chữa trị mất ngủ không dùng thuốc

Cách chữa trị mất ngủ không dùng thuốc là một phương pháp được ưu tiên áp dụng trong việc điều trị chứng mất ngủ trước khi tìm đến các loại thuốc kê đơn cũng như không kê đơn.

Khi tình trạng mất ngủ xảy ra, người bệnh thường tìm đến thuốc ngủ để cải thiện, chữa trị chứng mất ngủ. Nhưng bạn có biết thuốc ngủ là phương pháp “lợi bất cập hại” với vô vàn những tác dụng phụ, ngay cả bác sĩ chuyên khoa cũng cân nhắc rất kỹ trước khi kê đơn cho bệnh nhân. Vậy cách chữa trị mất ngủ không dùng thuốc là gì?

Thuốc ngủ hoạt động theo cơ chế làm ức chế sự hoạt động của hệ thần kinh để đưa cơ thể đi vào trạng thái buồn ngủ. Thuốc ngủ là biện pháp tức thời để cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên lại có nhiều người lạm dụng thuốc ngủ và dẫn đến tình trạng phụ thuộc vào thuốc, tăng liều dùng khi thuốc không còn tác dụng.

Tác hại của việc dùng thuốc ngủ để điều trị chứng mất ngủ trong thời gian dài

• Chóng mặt, choáng váng có thể dẫn đến té ngã.
• Đau đầu ảnh hưởng đến các quyết định thường nhật trong cuộc sống.
• Các vấn đề về đường tiêu hoá như tiêu chảy hoặc buồn nôn.
• Buồn ngủ kéo dài.
• Các phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
• Luôn trong tình trạng không tỉnh táo, rất nguy hiểm trong các hoạt động di chuyển như lái xe.
• Suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc.
• Sa sút trí tuệ, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
• Khô miệng, nhịp tim không đều (xuất hiện trong các trường hợp sử dụng thuốc để làm dịu chứng mất ngủ trong việc điều trị các rối loạn về tâm thần như trầm cảm, lo âu…).
• Rối loạn chu kỳ thức ngủ tự nhiên của cơ thể.

Một số cách chữa trị mất ngủ không dùng thuốc tại trung tâm y khoa Vạn Hạnh

Âm nhạc trị liệu

Âm nhạc có rất nhiều tác dụng tốt trong đời sống tinh thần của con người. Dùng âm nhạc trị liệu sẽ xoa dịu những nỗi lo âu, mệt mỏi và cải thiện những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí người bị mất ngủ.  Chính những nỗi lo âu, căng thẳng này cũng góp phần lớn vào tình trạng mất ngủ ở người bệnh. Từng giai điệu du dương của các bài hát len lỏi vào tâm trí người bệnh sẽ truyền cảm hứng tích cực, khiến tinh thần người bệnh hứng khởi, vui vẻ, yêu đời và lạc quan hơn. Cũng nhờ phương pháp này giúp người bệnh thấy rõ vẻ đẹp của cuộc sống. Từ đó tinh thần tốt hơn, góp phần điều trị bệnh mất ngủ có kết quả tốt nhanh chóng.     

Thiền trị liệu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kỹ thuật trong các bài tập thiền góp phần rất lớn trong vấn đề cải thiện sức khỏe tâm thần ở con người. Bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ cũng có thể được chỉ định thiền để điều trị mất ngủ. Thiền trị liệu là phương pháp giúp người bệnh tĩnh tâm, loại bỏ những căng thẳng, phiền não. Sau khi người bệnh được hướng dẫn thiền một khoảng thời gian, thường sẽ cảm thấy tinh thần dễ chịu, thư thái và cảm nhận những âm thanh của cơ thể tốt hơn. Tinh thần được thả lỏng, giấc ngủ cũng sẽ ổn định và ngon hơn.

Thiền và Tâm lý trị liệu tại Vạn Hạnh

Với những trường hợp mất ngủ nặng, thiền sẽ được chỉ định kết hợp cùng với phương pháp khác. Điều này nhằm giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện được tình trạng bệnh.

Có thể bạn chưa biết: 6 cách tự nhiên chống mất ngủ không phải ai cũng biết

Vật lý trị liệu

Cách chữa trị mất ngủ không dùng thuốc đối với những bệnh nhân mất ngủ do những cơn đau từ bệnh xương khớp là vật lý trị liệu. Phương pháp này đã được áp dụng hiệu quả tại rất nhiều quốc gia trên thế giới. Tại trung tâm Y Khoa Vạn hạnh, thông qua quá trình thăm khám, bệnh nhân cơ xương khớp sẽ được chỉ định bằng vật lý trị liệu. 

Dưới tác động của các tác nhân như: sóng siêu âm, sóng ngắn, từ trường, laser, các loại dòng điện,…để làm giảm những cơn đau ở các khớp và các cơ bị tổn thương. Vật lý trị liệu có thể áp dụng được cho rất nhiều các vấn đề cơ xương khớp khác nhau, kể cả những người đã có biến chứng liệt nửa người. 

Nhằm mang lại hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất. Trung tâm y khoa Vạn Hạnh đã trang bị hệ thống máy móc hiện đại và tiên tiến phục vụ cho quá trình trị liệu. Khi những cơn đau đã được loại bỏ, giấc ngủ của người bệnh cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Vật lý trị liệu tại Vạn Hạnh 

Phong bế thần kinh chữa trị mất ngủ không dùng thuốc 

Phương pháp này được áp dụng cho những người mất ngủ vì những cơn đau của bệnh cơ xương khớp. Phong bế thần kinh sẽ giải quyết các triệu chứng đau và ngăn chặn tín hiệu đau dẫn truyền đến não. Ancol và phenol là những hoạt chất được sử dụng cho phương pháp điều trị cơ xương khớp. 

Phong bế thần kinh không chỉ giúp người bệnh điều trị bệnh hiệu quả hơn. Mà phương pháp này còn giúp người bệnh xác định được đúng vị trí đau để chữa trị tốt hơn. Nhờ đó mà chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện.

Bên cạnh các cách chữa trị mất ngủ không dùng thuốc, trung tâm y khoa Vạn Hạnh còn có đội ngũ bác sĩ kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao trong điều trị các loại bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ như 

• Ths.Bs Nguyễn Anh Diễm Thúy: Bác sĩ Nội Thần kinh
• Ths.Bs Lê Thụy Minh An: Bác sĩ chuyên khoa Thần kinh
• Bs.CKI Nguyễn Tuấn Anh: Bác sĩ chuyên khoa Thần kinh
• Ths.Bs Lê Nguyễn Thụy Phương: Bác sĩ chuyên khoa Tâm thần
• Ths.Bs Lê Hoàng Ngọc Trâm: Bác sĩ chuyên khoa Tâm thần

Mất ngủ kéo dài sẽ trở thành mất ngủ mãn tính với những nguy cơ khôn lường. Nhưng cũng không vì vậy mà người bệnh tự mua thuốc về điều trị. Hãy liên hệ với bác sĩ để được thăm khám và áp dụng các cách chữa trị mất ngủ không dùng thuốc trước khi can thiệp bằng các loại thuốc kê đơn khác theo yêu cầu của bác sĩ.