CÁCH TÍNH CHỈ SỐ BMI VÀ GIẢI PHÁP KIỂM SOÁT CÂN NẶNG TOÀN DIỆN

BMI của bạn đang ở mức nào – Thiếu cân, chuẩn hay thừa cân? Chỉ số BMI là công cụ đơn giản nhưng quan trọng giúp đánh giá tình trạng cân nặng của bạn một cách khoa học. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách tính BMI chính xác và bật mí giải pháp Giảm cân toàn diện Chuẩn Y khoa.

Chỉ số BMI là gì và tại sao cần quan tâm?

Chỉ số khối cơ thể (BMI – Body Mass Index) là thước đo quan trọng giúp đánh giá tình trạng cân nặng tương ứng với chiều cao. Đây là công cụ sàng lọc đơn giản nhưng hiệu quả để nhận biết các nguy cơ sức khỏe liên quan đến cân nặng như béo phì, tiểu đường, tim mạch.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), BMI là chỉ số quan trọng trong chẩn đoán thừa cân – béo phì – nguyên nhân gây ra hơn 60% các bệnh mạn tính nguy hiểm hiện nay.

Cách tính chỉ số BMI chính xác:

Công thức tính BMI được áp dụng chung cho cả nam và nữ

Bảng phân loại tình trạng cân nặng theo WHO

BMI	Phân loại	Nguy cơ sức khỏe
< 18.5	Thiếu cân	Suy dinh dưỡng, loãng xương
18.5 – 22.9	Bình thường	Sức khỏe tốt
23 – 24.9	Thừa cân	Nguy cơ bệnh tim mạch,…
25 – 29.9	Béo phì độ I	Tiểu đường, huyết áp cao,…
>= 30	Béo phì độ II trở lên	Đột quỵ, mỡ máu, tiểu đường,…

Bảng phân loại chỉ số BMI để biết bạn có thừa cân hay không (Theo tiêu chuẩn của người Châu Á)

Những lưu ý quan trọng khi đo BMI

Khác biệt giới tính: Nữ giới thường có tỷ lệ mỡ cao hơn nam cùng BMI
Độ tuổi: Người cao tuổi cần BMI nhẹ hơn (22-23) để giảm áp lực xương khớp
Vận động viên: Người nhiều cơ bắp có thể BMI cao mà không béo
Phụ nữ mang thai: Không áp dụng tiêu chuẩn BMI thông thường

Dịch vụ giảm cân khoa học tại Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh – Cần Thơ

Trải nghiệm hành trình giảm cân chuẩn y khoa tại Trung Tâm Y Khoa Vạn Hạnh Cần Thơ sẽ bao gồm:

Khách hàng sẽ được điều trị đa mô thức gồm: Cân InBody – Tư vấn giảm cân – Tư vấn trị liệu tâm lý – Tư vấn vận động trị liệu – Tư vấn dinh dưỡng

Cân InBody – Phân tích thành phần cơ thể (cơ và mỡ từng vùng, đánh giá sự cân bằng giữa lượng cơ và mỡ trong cơ thể, phân tích béo phì, đánh giá dinh dưỡng, đo mức mỡ nội tạng)

ĐẶC BIỆT: KHÁM & TƯ VẤN VỚI BÁC SĨ CHUYÊN KHOA

Phân tích nguyên nhân tăng cân & cơ địa cá nhân
Xây dựng phác đồ giảm cân an toàn, hiệu quả
Hướng dẫn điều chỉnh thói quen sinh hoạt & dinh dưỡng
Khám & tư vấn cùng Bác sĩ Tâm lý – Giải tỏa căng thẳng, xây dựng động lực
Khám & tư vấn với Bác sĩ Cơ – Xương – Khớp & Vận Động – Hỗ trợ tăng cường vận động
Tư vấn Dinh dưỡng – Lập kế hoạch ăn uống khoa học

Đừng để thừa cân ảnh hưởng sức khỏe! Hãy đặt lịch thăm khám tại Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh ngay tại đây!