Chương trình Thiền trị liệu “Chia tay stress, trầm cảm”
Khoá thiền trị liệu căn bản:
“Phát triển sức mạnh nội tâm – Chia tay Stress, trầm cảm”
Thời lượng: 4 buổi, 2 buổi/ tuần, kéo dài trong 2 tuần.
Khóa học đem lại điều gì: thiền trị liệu
Hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu cho người mất ngủ Giải tỏa stress cho người bị stress nặng, rối loạn lo âu Tăng khả năng tập trung, và tăng thời lượng tập trung vào một việc Làm chậm quá trình lão hoá, giúp cơ thể và tâm trí trẻ ra Tăng sức đề kháng, cải thiện sức khoẻ Cải thiện chức năng thần kinh, não bộ Cải thiện các mối quan hệ, giúp kết nối với mọi người xung quanh tốt hơn nhờ tăng trí tuệ cảm xúc Mang lại bình an, hạnh phúc cho bản thân người hành thiền và những người xung quanhNgày nay, thiền không còn là một chủ đề chỉ được bàn trong đền chùa và nơi tu hành, mà đã trở thành đối tượng được các nhà nghiên cứu hàng đầu tại các trung tâm khoa học và trường đại học trên toàn thế giới nghiên cứu, sử dụng và công nhận sức mạnh hữu hiệu của thiền. Thiền giúp cho tâm trí nghỉ ngơi, những suy nghĩ khiến ta mệt mỏi căng thẳng được giảm dần. Nhờ vậy những căn bệnh do căng thẳng gây ra cũng được biến mất.
Thiền định là con đường để giúp não bộ thư giãn trở lại, hạ thấp sóng não xuống, như trẻ em luôn có sóng não ở mức Alpha và Theta, nên con trẻ học hỏi nhanh vô cùng, và có cơ thể luôn khoẻ mạnh.
Nhiều bằng chứng nghiên cứu đã chứng minh, thiền định giúp cơ thể chữa lành và tự phục hồi rất nhanh nhờ đưa sóng não xuống thấp, nhiều hocmon hạnh phúc được tiết ra, cơ thể bật chế độ tái tạo, phục hồi nhanh. Trong một vài trường hợp, nhanh đến đáng kinh ngạc, không lệ thuộc vào thuốc (không cần dùng đến hoặc dùng rất ít thuốc).
Lớp thiền trị liệu dành cho những ai?
- Những ai căng thẳng, lo âu, trầm cảm: Khoá thiền sẽ giúp chúng ta tìm ra nguyên nhân của căng thẳng, lo âu, trầm cảm, không chỉ loại bỏ triệu chứng và cảm xúc tiêu cực, mà còn loại bỏ nguyên nhân để chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống.
- Người bị mất ngủ, ngủ không sâu: thời gian thiền 1 tiếng được chứng minh là bằng 3 tiếng đồng hồ ngủ sâu. Việc thiền thường xuyên cũng sẽ giúp cho giấc ngủ quay về trạng thái cân bằng và giúp bạn ngủ sâu hơn, nhờ não bộ đã quen với việc thư giãn sâu trong lúc thiền.
- Người bị đau đầu, đau bụng, đau cơ thể không rõ nguyên nhân, được đoán do căng thẳng mà ra
- Những ai cảm thấy không làm chủ được cảm xúc, suy nghĩ, lời nói và hành động của mình. Thường xuyên nóng giận, buồn bã, mệt mỏi và tiêu cực.
- Những ai mong muốn tìm hiểu về con người thật sự bên trong mình
Phương pháp đơn giản, dễ hiểu, hiệu quả, đã được áp dụng ở nhiều nơi trên thế giới. Nhiều người đã tham gia thiền và nhận được lợi ích tuyệt vời. Phương pháp này không liên quan đến bất kỳ tôn giáo hay tổ chức nào, mang thuần tính khoa học và được áp dụng vì lợi ích mà nó mang lại. Phương pháp không có tác dụng phụ và bất kỳ ai cũng có thể tham gia chương trình.
Từng buổi học là những nội dung khác nhau, xây dựng theo từng bước nhỏ, để giúp cho học viên từ từ loại bỏ những nguyên nhân căng thẳng mệt mỏi, và xây dựng lại khả năng làm chủ chính mình.
Đến với khoá học căn bản 2 tuần này bạn sẽ được những gì? thiền trị liệu
- Được chẩn đoán và đo năng lượng trong cơ thể để biết mình đang khoẻ hay yếu ở mức nào.
- Hướng dẫn từng bước cách cải thiện sức khoẻ tinh thần và năng lượng trong cơ thể qua việc thiền định, vận động đúng.
- Trải nghiệm các phương pháp thiền ngồi, thiền nằm, thiền động để giải phóng những bế tắc nơi thể xác, cảm xúc và tinh thần.
- Trải nghiệm thiền cùng tiếng chuông xoay Tây Tạng có lịch sử hơn 2.000 năm, nổi tiếng bởi khả năng tạo ra các tầng số sóng rung động giúp chữa lành thân tâm.
- Giải phóng stress, giúp chữa bệnh mất ngủ, rối loạn lo âu v.v…
- Mang lại sự bình an, thoải mái và nhẹ nhàng để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.
- Nâng cao khả năng tập trung và trí tuệ để đạt chất lượng, năng suất làm việc tốt nhất.
LỘ TRÌNH HỌC thiền trị liệu
Buổi 1: Năng lượng bình an khi thiền
– Kiến thức 15p – 30p : dẫn nhập thiền, tác dụng, tại sao tôi muốn thiền, những trở ngại/ niềm tin giới hạn trong khi thiền (6 loại người), chuẩn bị tinh thần để thiền và thực hành.
– Vận động năng lượng, Massage, nhấn huyệt 15p
– Thở 15p : kỹ thuật thở toàn phần + 4-6-8
– Thiền quan sát hơi thở 15p
– Thiền 10p cùng chuông
– Dặn dò cuối giờ / hỏi đáp thiền trị liệu
Buổi 2: Thiền ngủ
– Kiến thức 15p – 30p : Các giai đoạn trong thiền định. Tôi có thể mong đợi điều gì khi thực hành? Những trải nghiệm thường có. Ý thức và vô thức. Dinh dưỡng
– Vận động năng lượng 15p + yoga
– Thở 15p : thở wim hof
– Thiền ngủ 20p
– Thiền 5p cùng chuông
– Dặn dò cuối giờ / hỏi đáp
Buổi 3: Thiền giải phóng stress
– Kiến thức 15p: các nguyên nhân phổ biến gây stress và cách giải quyết! Các quy luật của vũ trụ! Đơn giản hoá cuộc sống. Các yếu tố dẫn đến cuộc sống an nhiên, hạnh phúc. Sức mạnh của tâm trí (bài tập xoay vòng, bài tập bóng-tạ)
– Vận động năng lượng 15p + yoga thiền trị liệu
– Thở 15p : thở ong
– Thiền loại bỏ 15p
– Thiền 10p cùng chuông
– Dặn dò cuối giờ / hỏi đáp
Buổi 4: Thiền động
– Vận động năng lượng 15p + yoga
– Kiến thức 15p : cơ chế cực động sinh cực tĩnh trong thiền động Osho. Kể cả người khó thiền nhất cũng thiền được!
– Thiền động 5 thời – 50p
– Tổng kết khoá. Chia sẻ chương trình chuyên sâu 12 buổi
Tin tức khác
