Rối loạn lo âu sau Covid-19

Bạn hiểu thế nào về rối loạn lo âu sau Covid-19? Bạn có đang mắc phải những vấn đề rối loạn này không? Bạn đang đối mặt với vấn đề gặp phải như thế nào? Biện pháp đang thực hiện có mang lại hiệu quả như mong muốn? Những thông tin chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi này.

Ảnh hưởng của Covid-19 đến cuộc sống

Thực tế, mọi người đều nhìn thấy được những ảnh hưởng và hệ lụy của dịch bệnh Covid 19 đối với cuộc sống. Tất cả mọi ngành nghề, lĩnh vực kinh doanh đều bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh này. Dịch bệnh không chỉ ảnh hưởng đến một số đối tượng cụ thể, mà ảnh hưởng đến tất cả mọi người, già trẻ, trai gái, nam nữ.

• Covid 19 làm cho cuộc sống của mỗi người bị xáo trộn. Từ tự do đi lại, làm việc thoải mái, vui chơi và ăn uống tự nhiên thành nghiêm cấm, khắt khe, dè chừng mọi thứ.
• Tâm lý mọi người vì dịch bệnh mà trở nên lo lắng, phiền não hơn. Không chỉ là lo nghĩ cho sức khỏe, mà còn lo nghĩ cho cuộc sống mưu sinh, ăn uống, sinh hoạt,…
• Tài chính trong mùa dịch của mỗi người giảm đi đáng kể. Không có tiền tiết kiệm, nhưng số tiền chi tiêu lại quá nhiều. Không ít người vì không có việc làm, không đủ kinh phí trang trải mọi thứ trong cuộc sống đã quyết định rời bỏ thành thị về quê. 
• Bệnh Covid 19 tác động đến tất cả các cơ quan của cơ thể, nhất là não bộ. Căn bệnh làm sức đề kháng bị giảm sút, hoạt động của các cơ quan yếu dần, trí nhớ giảm sút,… Tất cả dẫn đến suy giảm về sức khỏe, người bệnh đối mặt với nhiều nguy hiểm. Thậm chí, một số người bệnh không qua khỏi, phải chấm dứt cuộc sống sớm.
• Những ai đã mắc Covid-19 thì rối đối mặt với việc sức khỏe bị ảnh hưởng, biến chứng sau Covid-19, tim và phổi để lại di chứng nhiều năm sau đó.

Những rối loạn lo âu sau Covid-19

Đối mặt với một căn bệnh nguy hiểm với nhiều diễn biến phức tạp, thời gian ủ bệnh kéo dài và mức độ lây lan nhanh chóng. Đặc biệt là đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có thuốc đặc trị. Ai rồi cũng có tâm lý lo lắng. Lo lắng về sự an toàn của sức khỏe, lo lắng về cuộc sống của bản thân, lo lắng về công việc, gia đình,… Đối mặt với những vấn đề lo âu này, nhiều người sẽ rơi vào trạng thái rối loạn tâm lý, tâm thần. 

Các nghiên cứu trên thế giới đã cho biết, tỷ lệ người bị rối loạn lo âu và rối loạn trầm cảm gia tăng trên toàn cầu. Đối tượng mắc phải nhiều nhất là phụ nữ và người trẻ tuổi.

Nghiên cứu cũng cho biết, các vấn đề rối loạn lo âu rất đa dạng. Có người trầm cảm, có người lo âu, hay giận dữ, trí nhớ giảm sút, mệt mỏi kéo dài, sang chấn tâm lý,… Những vấn đề này gặp ở cả F0, F1, F2, F3 và người khỏe mạnh. Nghiên cứu của các nhà khoa học cũng chỉ ra, có 3 nhóm đối tượng rất dễ rối loạn lo âu sau Covid gồm:

• Đối tượng lo lắng về vấn đề kinh tế
• Đối tượng lo lắng về những hệ lụy sau khi đã chữa khỏi bệnh 
• Đối tượng phải gánh chịu nỗi đau mất người thân vì dịch bệnh Covid 
• Đối tượng lo lắng về sức khỏe của những người xung quanh
• Những nỗi lo về  tai ương, bệnh tật
• Những người đã và đang mắc các bệnh nền liên quan đến tim mạch, béo phì.

Ngay cả những trường hợp F0, sau khi đã điều trị khỏi bệnh, nhưng họ vẫn có thể mắc các vấn đề rối loạn tâm lý. 

Khi mà dịch bệnh tác động tới mọi vấn đề trong cuộc sống, nhất là sức khỏe và kinh tế, thì những rối loạn tâm lý, lo âu xuất hiện cũng không quá khó hiểu.  

Những loại rối loạn lo âu do Covid -19 hay gặp nhất có thể kể đến như:

• Rối loạn lo âu lan tỏa: Đây là một loại lo âu mãn tính, cho dù yếu tố tác động lớn hay nhỏ thì cũng phát sinh lo lắng, căng thẳng. Dạng rối loạn lo âu này thường khó kiểm soát và ảnh hưởng đến cả thể chất, tinh thần.
• Rối loạn hoảng loạn: Là một loại lo âu với nỗi sợ hãi lặp đi lặp lại, đi kèm với các triệu chứng chóng mặt, khó thở, đau ngực, tim đập nhanh,…
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: Đây là loại lâu âu đặc trưng với những suy nghĩ hoặc hành vi ám ảnh lặp đi lặp lại. Mọi người thường sẽ được thực các hành động đếm, làm sạch, kiểm tra, rửa tay lặp đi lặp lại để giải tỏa những ám ảnh đó.
• Rối loạn lo âu xã hội: Loại lo âu này chính là những lo lắng quá mức với các tình huống xã hội thường gặp.
• Rối loạn căng thẳng sau sang chấn: Dạng lo âu này xuất hiện khi tiếp xúc với một vấn đề đáng sợ hoặc tổn thương nghiêm trọng vì dịch bệnh Covid.
• Rối loạn lo âu do thuốc: Chính việc lạm dụng thuốc, tiếp xúc nhiều với hóa chất độc hại hoặc ngưng sử dụng thuốc đột ngột  gây nên rối loạn này.
• Rối loạn lo âu chia ly: Đây là nỗi lo âu xuất hiện khi xảy ra những chia ly hoặc rời xa người đã có sự gắn bó.
• Một số triệu chứng thường gặp của di chứng hậu COVID mà chúng tôi ghi nhận được bao gồm:
  • Mệt mỏi
  • Ho
  • Đau khớp, tức ngực
  •  Các vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung hoặc rối loạn giấc ngủ
  •  Đau cơ hoặc nhức đầu
  • Trầm cảm hoặc rối loạn lo âu…
• Trầm trọng và dai dẳng nhất có lẽ là các biến chứng liên quan đến rối loạn tâm thần kinh và bệnh cơ xương khớp. Điều này không chỉ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe mà còn gây nhiều hậu quả nặng nề đến đời sống của chúng ta và gia đình.

Cách phòng tránh những rối loạn lo âu sau Covid-19

Những rối loạn lo âu sau covid-19, căng thẳng xuất phát từ những vấn đề xảy ra trong cuộc sống. Chính vì vậy, để phòng tránh và hạn chế tối đa những rối loạn xuất hiện. Bạn nên thực hiện một số hoạt động sau:

• Tập thể dục: Vận động là một cách giúp duy trì sự khỏe mạnh cho sức khỏe. Đây cũng là cách giúp loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi. Hoạt động này không chỉ làm giảm những lo lắng tức thì, mà có thể giảm những lo lắng kéo dài.
• Không sử dụng đồ uống và các chất kích thích: Rượu bia, cà phê, thuốc lá, các loại nước ngọt có ga,…là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Để hạn chế tối đa những lo âu xuất hiện do Covid, bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống chứa chất kích thích. Điều này cũng sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn đế chống dịch.
• Ngủ đủ giấc: Hầu hết những người có tâm trạng không tốt, không ổn định thường có một giấc ngủ không ngon. Để phòng tránh được những rối loạn lo âu xuất hiện và làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không quá sớm cũng không quá muộn. Trước khi đi ngủ, không sử dụng các thiết bị điện tử hoặc các thiết bị có ánh sáng xanh. 
• Chế độ ăn uống khoa học: Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Việc ăn uống theo sở thích có thể sẽ làm bạn vui vẻ lúc hiện tại, nhưng hệ lụy sẽ còn mãi. Sức khỏe của bạn yếu hơn, sức đề kháng không còn đủ để chống lại tác nhân gây bệnh. Tinh thần mệt mỏi vì sự đi xuống của sức khỏe. Vì vậy, để đảm bảo loại bỏ được những lo âu và tìm được sự cân bằng trong tâm lý. Bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học.
• Sử dụng tinh dầu: Các loại tinh dầu rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tinh dầu có mùi thơm dễ chịu là giải pháp giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa những ưu phiền và suy tư. Đây sẽ là cách giúp bạn hạn chế được những rối loạn lo âu do Covid 19. Bạn có thể sử dụng tinh dầu sả, tinh dầu oải hương, tinh dầu cam sả,…
• Lên lịch làm việc mỗi ngày: Hãy tự lên cho bản thân một lịch trình làm việc mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn làm việc và hoạt động khoa học hơn. Nhờ đó mà những mệt mỏi, lo lắng và áp lực sẽ được hạn chế đi rất nhiều. Từ đó, những rối loạn tâm lý cũng sẽ được hạn chế.
• Tin vào hệ miễn dịch và khả năng chữa lành của cơ thể: Trong đại dịch chúng ta nói nhiều về niềm tin, về sức khỏe và khả năng chữa lành của cơ thể. Hãy đặt niềm tin vào cơ thể của bạn và vượt qua.

Dấu hiệu nhận biết rối loạn lo âu sau Covid 19

Ở những người xuất hiện tình trạng lo âu thường sẽ có dấu hiệu lo lắng hoặc sợ hãi quá mức. Đó là những dấu hiệu chính, ngoài ra thì tùy vào từng loại rối loạn sẽ có triệu chứng khác. Một số triệu chứng nổi bật có thể gặp:

• Khó ngủ, ngủ không ngon, ngủ chập chờn
• Sợ hãi, luôn cảm thấy lo sợ, không an toàn
• Không thể giữ bình tĩnh, bồn chồn
• Ra mồ hôi, lạnh, ngứa ngáy chân tay
• Khó thở, chóng mặt, buồn nôn, mất tập trung

Làm một việc quá nhiều lần như kiểm tra khóa cửa, kiểm tra đồ dùng, đếm đồ vật, rửa tay,…

Đây là những dấu hiệu để nhận biết rối loạn lo âu xuất hiện. Bạn cần hiểu rằng, những rối loạn lo âu này ngoài được gây ra bởi dịch bệnh Covid 19, thì còn rất nhiều nguyên nhân khác nữa. Do đó, khi chữa trị bệnh, người bệnh cần xác định rõ nguyên nhân chính để mang lại hiệu quả trị bệnh tốt nhất.

Cách trị bệnh rối loạn lo âu sau Covid 19

Đối với các bệnh tâm lý như rối loạn lo âu, để điều trị bệnh có hiệu quả, người bệnh cần phải có sự kiên trì. Bởi những vấn đề lo âu, suy nghĩ và nỗi sợ hãi là những vấn đề được hình thành do các yếu tố tác động từ bên ngoài. Để điều chỉnh được những vấn đề này cần thời gian. Người bệnh nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực của bản thân, quyết tâm thay đổi. Đặc biệt là chấp nhận vấn đề đang gặp phải là một bệnh lý để thực hiện các biện pháp chữa trị. Một số phương pháp điều trị rối loạn tâm lý sau Covid người bệnh có thể áp dụng như:

Sử dụng thuốc Tây

Người bệnh có thể được khuyên sử dụng các loại thuốc an thần để giúp xoa dịu những bất an trong tâm hồn. Thường những loại thuốc an thần sẽ giúp người bệnh dễ dàng có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Song các loại thuốc Tây thường có tác dụng phụ và không được khuyến cáo sử dụng lâu dài. Chính vì vậy, sử dụng thuốc Tây chỉ là giải pháp tạm thời. Phương pháp này chỉ nên áp dụng với những người có dấu hiệu lo âu nặng.

Sử dụng trà gừng, trà hoa cúc

Các loại trà này rất tốt cho tinh thần. Thưởng thức một cốc trà gừng hoặc trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi cùng những lo âu. Ngoài ra, việc sử dụng các loại trà này đối với người bệnh sẽ giúp họ bình tâm và nhìn nhận vấn đề tốt hơn. Nhờ đó mà họ có thể điều chỉnh được suy nghĩ và các trạng thái tâm lý của bản thân tốt hơn. 

Tập thể dục đều đặn

Đừng xem nhẹ việc tập thể dục mỗi ngày. Bởi nếu bạn duy trì hoạt động này và thực hiện đều đặn, bạn sẽ có một sức đề kháng và sức khỏe tốt. Ngoài ra, với những người đang mắc những vấn đề lo lắng do Covid, việc tập thể dục sẽ giúp loại bỏ những căng thẳng và mệt mỏi. Đồng thời, khi tham gia các hoạt động thể thao, bạn sẽ giảm bớt thời gian rảnh để suy nghĩ, lo lắng những vấn đề không cần thiết. Điều này sẽ giúp mang lại hiệu quả điều trị bệnh tốt hơn.

Tăng cường sử dụng rau xanh và trái cây

Trong rau xanh và trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin tốt cho sức khỏe. Duy trì sử dụng rau xanh và trái cây mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Không chỉ thể chất, mà tinh thần của bạn cũng sẽ tốt hơn rất nhiều. Khi mà dịch bệnh Covid 19 tác động đến mọi vấn đề trong cuộc sống. Thì việc duy trì một lối sống khoa học sẽ giúp bạn điều trị bệnh rối loạn lo âu có hiệu quả hơn.

Nhận lời khuyên từ các bác sĩ tâm lý

Đối với các căn bệnh liên quan đến tâm lý, liệu pháp điều trị tâm lý là giải pháp tối ưu và mang lại hiệu quả tốt nhất. Biện pháp này có thể sẽ được sử dụng song song cùng với thuốc Tây hoặc các phương pháp khác. 

Liệu pháp tâm lý sẽ tập trung làm rõ những lo âu, ưu phiền của người bệnh về Covid 19. Thông qua khai thác những dữ liệu về lo âu để đánh giá nhận thức của người bệnh và điều chỉnh cho phù hợp. Phương pháp điều trị rối loạn lo âu này cũng sẽ giúp người bệnh chấp nhận bệnh lý bản thân đang mắc phải.

Song để đảm bảo có được hiệu quả điều trị tốt, bạn cần tìm một địa điểm khám chữa bệnh có điều trị bệnh theo phương pháp này. 

Hiện tại, các cơ sở khám chữa bệnh tâm lý có rất nhiều. Bạn sẽ không khó để tìm một địa điểm cho riêng mình. Song không phải cơ sở y tế cũng có uy tín và đảm bảo được hiệu quả chữa trị bệnh. Vì vậy, bạn nên cân nhắc và tìm hiểu thông tin thật kỹ khi đưa ra lựa chọn. 

Khám chữa bệnh rối loạn lo âu sau Covid 19 tại Y khoa Vạn Hạnh

Là một trong những cơ sở khám chữa bệnh có uy tín tại Hồ Chí Minh, Y khoa Vạn Hạnh là một địa điểm tin cậy để bạn khám và điều trị bệnh tâm lý. Trung tâm Vạn Hạnh đã khám và điều trị thành công cho rất nhiều người bệnh tâm lý với các nguyên nhân khác nhau. Đây là địa điểm khám chữa bệnh nhận được sự tin tưởng và hài lòng của rất nhiều người bệnh. 

Tập trung vào nguồn gốc gây bệnh

Với bệnh rối loạn lo âu, trung tâm sẽ tập trung tìm hiểu thật kỹ vấn đề lo lắng, căng thẳng của người bệnh. Sau đó, dựa trên những cơ sở và tài liệu khoa học để hướng dẫn người bệnh cách chữa trị. Phương pháp trị bệnh của trung tâm đưa ra sẽ vừa kết hợp điều trị triệu chứng, vừa kết hợp loại bỏ nguyên nhân chính gây bệnh.

Tập trung vào quá trình điều trị bệnh

Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh không tập trung quá nhiều vào kết quả, thay vào đó trung tâm rất coi trọng quá trình điều trị từng bước của người bệnh. Các bác sĩ của trung tâm sẽ theo sát người bệnh trong suốt quá trình điều trị. Nếu có bất kì vấn đề phát sinh nào xảy ra, trung tâm sẽ nhanh chóng nắm bắt và điều chỉnh kịp thời. Mục đích cuối cùng vẫn là đem lại cho người bệnh một sức khỏe tâm lý tốt nhất với thời gian trị bệnh ngắn nhất.

Đội ngũ bác sĩ chuyên tâm

Trong điều trị bệnh tâm lý, cả bệnh nhân và bác sĩ cần phải kiên trì. Các bác sĩ của Y khoa Vạn Hạnh luôn thấu hiểu được mong muốn và bản chất của quá trình điều trị. Vì vậy, trong điều trị bệnh rối loạn lo âu cho bệnh nhân, bác sĩ luôn đồng hành cùng người bệnh trong suốt quá trình. Bên cạnh phương pháp điều trị được áp dụng, bác sĩ sẽ luôn bên cạnh động viên, khích lệ tinh thần cho người bệnh. Sẵn sàng ngồi lắng nghe tâm tư, đồng cảm và giúp người bệnh thấu hiểu vấn đề.

Về trình độ chuyên môn, các bác sĩ của trung tâm đều được bài bản tại nước ngoài. Các bác sĩ đều là những người có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề. Vì vậy, các bác sĩ thấu hiểu được vấn đề mà người bệnh đang gặp phải. Và bằng chính chuyên môn và kinh nghiệm nghề nghiệp, họ sẽ giúp bệnh nhân từ từ giải quyết và loại bỏ các lo âu. 

Đặc biệt trong quá trình điều trị bệnh tâm lý, trong mọi khâu, các bác sĩ đều được thực hiện theo quy trình từng bước cụ thể, không nóng vội và đẩy nhanh tốc độ. Nhờ đó mà hiệu quả đem lại rất tốt và mang tính ổn định lâu dài.

Sử dụng nhiều phương pháp điều trị tiên tiến

Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh luôn cập nhật những phương pháp chữa trị bệnh mới và hiệu quả nhất. Riêng với bệnh tâm lý, trung tâm sử dụng nhiều phương pháp trị bệnh khác nhau. Một số phương pháp nổi bật như: Tế bào gốc, thiền trị liệu, âm nhạc trị liệu, phản hồi sinh học,…

Chính vì vậy, khám và chữa bệnh rối loạn lo âu sau Covid 19 tại Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Chắc chắn, chất lượng dịch vụ và hiệu quả điều trị sẽ làm bạn hài lòng.

Gặp gỡ các bác sĩ chuyên khoa của Y khoa Vạn Hạnh trên Facebook: Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh

Xem thêm:

Tâm lý, vật lý trị liệu cho bệnh nhân hậu Covid-19