Thiền định giúp giải tỏa Stress

Thiền là liệu pháp hữu ích với các bệnh tâm thể có nguồn gốc tâm lí. Giảm sự căng thẳng, bất an đặc biệt là giảm hoạt động của các nội tiết tố stress.

Sau khỏi Covid, rất nhiều người phải đối mặt với stress và đôi lúc kèm theo các biểu hiện như:

• Mệt mỏi, mất năng lượng
• Trằn trọc khó đi vào giấc, ngủ không sâu, hay thức giấc giữa đêm, thức dậy sớm hơn bình thường
• Khó thở, thở hụt hơi, thở ngắn
• Hồi hộp, tim đập nhanh, đánh trống ngực
• Đổ mồ hôi, bồn chồn…

Bình thường khi chúng ta suy nghĩ, não có bước sóng Beta (12-40hz). Khi ở trong sóng Beta quá lâu, cơ thể dễ dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Đặc biệt, do di chứng hậu Covid, nhiều người rơi vào trạng thái rối loạn lo âu, nghỉ ngơi không đủ, não còn thường ở tần sóng cao hơn là Gamma (40hz -100hz), dẫn đến khả năng tập trung giảm, thậm chí có nguy cơ trầm cảm cao hơn.

Ngày nay, bên cạnh các biện pháp can thiệp y khoa, thiền định được các chuyên gia tâm lý công nhận là liệu pháp tuyệt vời để giảm stress do:

• Thiền giúp não bộ thư giãn trở lại, hạ thấp sóng não xuống, như trẻ em luôn có sóng não ở mức Alpha và Theta, nên con trẻ học hỏi nhanh vô cùng, và sức đề kháng khỏe
• Tạo ra sự khác biệt trên não bô, giúp làm chậm sự lão hóa
• Thiền là liệu pháp hữu ích với các bệnh tâm thể có nguồn gốc tâm lí
• Giảm sự căng thẳng, bất an đặc biệt là giảm hoạt động của các nội tiết tố stress
• Giúp nâng cao chỉ số thông minh của cảm xúc

Theo nghiên cứu của GS Herbert Benson, Trường Đại học Harvard, người sáng lập Viện Y học Tâm thể ở Boston cho biết thiền giúp điều trị các bệnh tâm lý rất tốt, đặc biệt là stress.

Nhiều người mới bắt đầu thiền thường cảm thấy buồn ngủ, chán nản hoặc mất tập trung. Vì vậy, để thiền đạt hiệu quả trong việc giải tỏa stress cũng như kiểm soát hơi thở, các chuyên gia khuyên nên thực hành thiền theo nhóm và có người hướng dẫn cụ thể.

Khoá thiền trị liệu căn bản tại  y khoa Vạn Hạnh:

“Phát triển sức mạnh nội tâm – Chia tay Stress, trầm cảm”

Thời lượng: 4 buổi, 2 buổi/ tuần, kéo dài trong 2 tuần.   

Đến với khoá học căn bản 2 tuần này bạn sẽ được những gì?   

• Được chẩn đoán và đo năng lượng trong cơ thể để biết mình đang khoẻ hay yếu ở mức nào.
• Hướng dẫn từng bước cách cải thiện sức khoẻ tinh thần và năng lượng trong cơ thể qua việc thiền định, vận động đúng.
• Trải nghiệm các phương pháp thiền ngồi, thiền nằm, thiền động để giải phóng những bế tắc nơi thể xác, cảm xúc và tinh thần.
• Trải nghiệm thiền cùng tiếng chuông xoay Tây Tạng có lịch sử hơn 4.000 năm, nổi tiếng bởi khả năng tạo ra các tầng số sóng rung động giúp chữa lành thân tâm.
• Giải phóng stress, giúp chữa bệnh mất ngủ, rối loạn lo âu v.v…
• Mang lại sự bình an, thoải mái và nhẹ nhàng để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.
• Nâng cao khả năng tập trung và trí tuệ để đạt chất lượng, năng suất làm việc tốt nhất.

Chi tiết khóa học:   Chương trình Thiền trị liệu “Chia tay stress, trầm cảm”

Để được chia sẻ những kiến thức, khóa học hữu ích về thiền, yoga, hãy liên lạc với chúng tôi theo số 037.912.0419 để được hỗ trợ nhé!

Hotline: 028.3535.4096 – 028.3535.4098

CSKH: 0867 01 09 08

Mail: lienhe@ykhoavanhanh.vn

159 Trần Quốc Thảo, Phường 9, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: www.ykhoavanhanh.vn