Triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần lưu ý

Ban đầu, những triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng chỉ xuất hiện ở mức độ nhẹ nên người bệnh thường chủ quan, nhưng càng về sau khi bệnh tiến triển nặng có thể gây ra biến chứng chèn ép dây thần kinh khiến đau nhức gia tăng, theo thời gian cơn đau càng trở nên dữ dội dẫn đến mệt mỏi, hạn chế vận động, tâm lý chán nản và ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống.

Các triệu chứng thường gặp của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có thể bao gồm:

Đau thắt lưng: Cơn đau không chỉ tập trung ở vùng thắt lưng mà còn có thể lan ra đùi và chân.
Yếu cơ và cảm giác: Vì dây thần kinh bị ảnh hưởng, nên bệnh nhân có thể bị giảm sức mạnh và cảm giác ở vùng bị ảnh hưởng.
Tê và buốt: Tê và buốt xảy ra do đĩa đệm làm chèn ép dây thần kinh
Khó khăn khi di chuyển: Bệnh nhân có thể gặp khó khăn khi di chuyển hoặc thay đổi vị trí do đau lưng và yếu cơ.
Đau tăng do thời tiết: Thời tiết lạnh hoặc ẩm có thể làm triệu chứng thoát vị đĩa đệm trở nên tồi tệ hơn.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Lão hóa: 50 – 60 là độ tuổi làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm cột sống lưng do mất tính linh hoạt và độ bền của miếng đệm giữa các đốt sống.
Các vấn đề về tư thế: Những công việc cần phải ngồi hoặc đứng lâu, động tác lặp đi lặp lại hoặc tư thế không đúng là nguyên nhân hàng đầu của bệnh thoát vị đĩa đệm.
Các bệnh lý khác: Các bệnh lý về đốt sống, như thoái hóa cột sống, viêm khớp, tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì, cũng có thể gây ra thoát vị đĩa đệm.
Chấn thương: Chấn thương đối với vùng lưng thường xuyên xảy ra trong các hoạt động thể thao hoặc tai nạn giao thông có thể ảnh hưởng đến đĩa đệm
Yếu tố di truyền: Các yếu tố di truyền, chẳng hạn như cấu trúc đốt sống không bình thường hoặc các vấn đề về chức năng thần kinh cũng có thể góp phần vào nguyên nhân của thoát vị đĩa đệm.

Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, bạn có thể thực hiện theo các cách sau đây:

Thực hiện các động tác tập luyện thể dục định kỳ để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và linh hoạt.
Đảm bảo tư thế ngồi và đứng đúng cách, tránh ngồi hoặc đứng lâu ở cùng một vị trí.
Giảm thiểu các hoạt động đòi hỏi sự tập trung hoặc lặp lại động tác quá nhiều trong một thời gian dài.
Duy trì cân nặng ở mức ổn định và tránh tăng cân quá nhiều.
Tăng cường sức khỏe chung bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện các hoạt động thể dục thường xuyên.
Thực hiện các bài tập giãn cơ để giảm căng thẳng và giảm thiểu áp lực trên cột sống.
Đeo đai hỗ trợ lưng khi cần thiết, như khi tham gia các hoạt động đòi hỏi nâng vật nặng hoặc chuyển động mạnh.
Tránh các tác động mạnh hoặc chấn thương trực tiếp vào vùng lưng.
Điều chỉnh chiều cao của ghế làm việc và các dụng cụ để giúp giảm áp lực lên cột sống.
Điều trị các vấn đề liên quan đến đốt sống và chức năng thần kinh kịp thời.